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偏頭痛を防ぐ生活習慣

偏頭痛は生活習慣とも深く関わっていると言われています。偏頭痛を引き起こす生活習慣を把握し、予防・対策を心がけましょう。

生活習慣と偏頭痛の関係

偏頭痛は、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどが誘発因子と言われており、生活習慣と深く関わっている病気です。特に、不規則な生活習慣を繰り返していると自律神経が乱れ、偏頭痛が起こりやすくなります。

以下では、具体的に偏頭痛を引き起こしやすい生活習慣を紹介していますので、今後の予防や対策にお役立てください。

偏頭痛の改善に心掛けたい生活習慣

偏頭痛は、人間が抱える頭痛の中でももっとも頻繁に起きるトラブルとされ、頭痛の症状全体のうち8割程度を占めるとも言われています。

主にデスクワークなど一つの事に集中するような作業において発生しやすいトラブルですが、人によってはストレスや体調不良から偏頭痛を発症したり、夕方から夜にかけて頭が痛む、繰り返し決まった頻度で起きるといった特徴をともなう場合もあります。偏頭痛改善のために心掛けたい生活習慣について、チェックしていきましょう。

これらをすべて実践するのは難しいと思いますが、ひとつずつ無理のない範囲で摂り入れてみてください。

【免責事項】 このサイトは2016年7月の情報を元に個人が作成しています。 最新の情報は各公式サイトをご確認ください。

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